城西国際大学
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1年目講義内容

1年次の目標
自己の体力水準等を客観的に知る機会を提供いたします。
運動・スポーツの楽しさを体感するため、あるいは仲間づくりを促進するため、集団で行うスポーツの実技指導を受けていただきます。
健康づくりのための運動の実技指導を受け継続的体力づくりの指導を受けていただきます。

【健康・体力づくり基礎コース(実技および講義)内容】


実技(健康・体力づくりの運動、誰でも楽しめるスポーツの実施)
講義(健康・運動・栄養等についての講義実施)
開講回数 : 合計26回(前期13回・後期13回)
開講曜日 : 指定された水曜日または土曜日
開講時間 : 13:20〜14:50 (本学講義の3限目)
講   師 : 城西国際大学教員および外部講師
実施内容
・前期実施内容
回数
実施内容
第1回
 オリエンテーション
第2回
 体力測定@(実技)
第3回
 血液検査や血圧の見方(講義)
第4回
 体力測定結果説明とストレッチ(講義・実技)
第5回
 生活習慣病予防の運動@」(家庭でできる運動)(実技)
第6回
 食生活チェック(講義)
第7回
 ウォーキング(実技)
第8回
 健康な生活のための運動・栄養(講義)
第9回
 レクリエーションスポーツA(グラウンドゴルフ)(実技)
第10回
 加齢に伴って必要とされるサプリメントについて(講義)
第11回
 リズム体操@(実技)
第12回

 薬草園ツアー(薬草に関する講義・園内散策)(講義・実技)

第13回
 企画考案

・後期実施内容
回数
実施内容
第1回
 生活習慣病予防の運動A
第2回
 ハイキング(鴨川市)(実技)
第3回
 大学祭参加
第4回
 レクリエーションスポーツB(実技)
第5回
 からだ引き締め運動(実技)
第6回
 こころの健康(講義)
第7回
 リズム体操A(実技)
第8回
 老化のしくみと老化予防の知識について(講義)
第9回
 レクリエーションスポーツC(キンボール)(実技)
第10回
 ヨーガ(実技)
第11回
 血液検査・体力測定A(実技)
第12回

 日常生活で役立つ救急法(講義)

第13回
 血液検査・体力測定結果説明(講義)
  ※大学行事等により、講義内容や順番の変更がある場合もございます。


 

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